Indonesian Girls Only

Komunitas Perempuan Indonesia
 
IndeksCalendarFAQPencarianAnggotaGroupPendaftaranLogin
Login
Username:
Password:
Login otomatis: 
:: Lupa password?
Latest topics
» Denny Sumargo angkat bicara mengenai kehamilan DJ Verny
by Admin Tue Apr 16, 2013 5:54 pm

» 10 Manfaat Tersenyum Yang Perlu Diketahui
by Admin Tue Apr 16, 2013 5:44 pm

» 7 Trik Mempertajam Daya Ingat
by Admin Tue Apr 16, 2013 5:40 pm

» Kisah Buruh Pabrik Menjadi Salah Satu Wanita Terkaya Di Dunia
by Admin Tue Apr 16, 2013 5:34 pm

» 10 gitaris wanita indonesia.
by Admin Tue Apr 16, 2013 5:20 pm

» INFO Lomba Nge-blog Marina Deadline 31 Mei 2013
by Admin Sat Apr 13, 2013 10:08 pm

» Emotion iGO Forum
by Admin Mon Apr 01, 2013 9:39 am

» Saran dan Kritik
by Admin Sat Mar 30, 2013 4:40 pm

» Cara Upload Photo/Gambar
by Admin Tue Mar 26, 2013 11:16 pm


Share | .
 

 7 Trik Mempertajam Daya Ingat

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Go down 
PengirimMessage

Admin
Admin

Jumlah posting : 16
Reputation : 0
Join date : 19.03.13

PostSubyek: 7 Trik Mempertajam Daya Ingat    Tue Apr 16, 2013 5:40 pm Bookmark and Share

1. Senam Otak
Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas.

2. Makanan
Bukan hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat, tetapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah. Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.

3. Air Putih
Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.

4. Tidur Cukup
Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas.

5. Santai
Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejek sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game online untuk memulihkan kerja otak.

6. Permainan Asah Otak
Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang.

7. Berpikir
Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan.
Kembali Ke Atas Go down
Lihat profil user http://indo-girls-only.indonesianforum.net
 

7 Trik Mempertajam Daya Ingat

Topik sebelumnya Topik selanjutnya Kembali Ke Atas 
Halaman 1 dari 1

Permissions in this forum:Anda tidak dapat menjawab topik
Indonesian Girls Only  :: Girls Only :: Info Girls-